몸에 좋은 야채주스를 먹어야하는 이유를 알아보자

 

 

 

 

 

 

왜 이러한 야채주스를 먹어야할까요?

 

 

#다양한 영양소를 섭취할 수 있다는 점이 있습니다.
야채주스는 다양한 야채를 한 번에 섭취할 수 있기 때문에, 다양한 영양소를 섭취할 수 있다는 점이 있습니다.

야채에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이러한 영양소들은 건강을 유지하고, 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

#포만감을 오래 유지할 수 있습니다.
야채에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화 과정에서 천천히 분해되기 때문이 있기에

포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 야채주스를 마시면 식사 후 배가 빨리 부르지 않다는 장점이 있어서

간식 섭취를 줄일 수 있다는 점이 있습니다

#다이어트에 도움이 됩니다.
야채주스는 칼로리가 낮고, 포만감을 오래 유지하기 때문에, 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.

야채주스를 마시면 식사량을 줄이고, 체중 감량에 도움 받을 수 있습니다

#변비를 예방할 수 있습니다.
야채에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하면서

변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 야채주스를 마시면 변비를 예방하여 장 건강을 개선할 수 있다는 점이 있습니다.

#피부 건강에 도움이 됩니다.
야채에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 활성산소를 제거하여 

세포 손상을 막고, 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 야채주스를 마시면 피부 건강을 개선하고, 

주름을 예방할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

야채주스를 먹을 때 주의 할 점에 대해서 이야기 해보겠습니다.

#신선한 야채를 사용합니다.
야채주스는 신선한 야채를 사용해야 영양소가 풍부하다는 점이 있습니다.

야채는 씻어서 껍질을 벗긴 후, 잘게 썰어 사용합니다.

#과일은 적당히 넣습니다.
과일은 당분이 많기 때문에, 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있다는 점이 있습니다.

과일은 야채의 3분의 1 정도만 넣는 것이 좋습니다.

#설탕이나 시럽을 넣지 않습니다.
야채주스는 설탕이나 시럽을 넣지 않아도 충분히 맛있습니다. 

설탕이나 시럽을 넣으면 칼로리가 높아질 수 있습니다.